Nowe badanie twierdzi, że osoby, które późno śpią, mają o 10% większe ryzyko zgonu z jakiejkolwiek przyczyny niż osoby wcześnie wstające. Chodzi mi o to, czy nie o to chodzi?
Naukowcy z Northwestern Medicine w Chicago i University of Surrey w Wielkiej Brytanii badali dorosłych przez ponad sześć lat, aby sprawdzić, czy istnieje korelacja między śmiertelnością a skłonnością do późnych nocy lub wczesnych poranków.
Nie szokując nikogo, okazało się, że ci z nas, którzy wolą pozostać na nogach, wpatrywać się w ciemność, gdy drży z niepokoju, lub wpatrywać się w telefony bez uzasadnionego powodu, dopóki nie bolą nas gałki oczne, lub wpatrywać się w sufit, kontemplując dwoistość człowieka , masz większą szansę na spotkanie z Ponurym Żniwiarzem wcześniej niż później. I siedzę tutaj jak, um, Tak ? Mogłem wam to powiedzieć, maniacy nauki, i być może oszczędzić wam pół dekady pracy.
Według New York Daily News :
Naukowcy odkryli, że nocne marki mają wyższy wskaźnik cukrzycy, zaburzeń psychicznych i zaburzeń neurologicznych niż wczesne ptaki.
Dobrze. To dlatego nie śpimy w nocy, moi dobrzy koledzy z badań. To taki scenariusz z kurczakiem i jajkiem.
Kristen Knutson, współautorka badania, wymieniła kilka powodów, dla których ludzie nie śpią. Nietrudno zobaczyć, jak te rzeczy mogą się na dłuższą metę złościć:
Może to być stres psychiczny, jedzenie w nieodpowiedniej dla ciała porze, niewystarczająca aktywność fizyczna, niewystarczająca ilość snu, samotne budzenie się w nocy, może zażywanie narkotyków lub alkoholu. Istnieje cała gama niezdrowych zachowań związanych z samotnym wstawaniem do późna w ciemności.
A gdyby tak było? wszystkie te rzeczy na raz Kristen? A gdyby tak było? wszystkie te rzeczy każdego dnia ?
Ale o to chodzi, Kristen: inne badania również wykazały, że nocne marki są mądrzejszy i bardziej kreatywny niż osoba, która wstaje bladym świtem, by, nie wiem… co wy ludzie robicie? Idź pobiegaj? Posprzątać łazienkę? Zaplanuj swój dzień? Jeść śniadanie? Jezu, nic dziwnego, że żyjesz dłużej.
Chodzi o to, że jeśli my, nocne stworzenia, jesteśmy bardziej inteligentni i obdarzeni artyzmem, nic dziwnego, że jesteśmy też zestresowani psychicznie, uzależnieni od rzeczy, zapominamy o jedzeniu do drugiej nad ranem, nie ćwiczymy i tak dalej i tak dalej . Nikt nigdy nie powiedział, że mądrzy ludzie są mądrzy sami .
Finn i Poe gwiezdne wojny
Konsekwencje badań są bardziej niż indywidualne. Jest to kwestia zdrowia publicznego, której nie można dłużej ignorować, powiedział współautor Malcolm von Schantz, profesor chronobiologii na Uniwersytecie w Surrey.
Powinniśmy przedyskutować umożliwienie wieczorowym typom rozpoczęcia i zakończenia pracy później, jeśli jest to praktyczne. Potrzebujemy więcej badań na temat tego, w jaki sposób możemy pomóc osobom wieczornym radzić sobie z większym wysiłkiem polegającym na utrzymywaniu zegara biologicznego w synchronizacji z czasem słonecznym.
Malcolm, kolego, od twoich ust do uszu HR. Rozpoczęcie i skończenie pracy później byłoby takim marzeniem, że nie spałbym w nocy przez kilka godzin, myśląc o tym, jak będę musiał pracować do 90 lat, żeby spłacić kredyty studenckie, wiesz?
Ale myślę, że muszę wyprowadzić z błędu was dwóch autorów badania, że my, nocne marki, potrzebujemy pomocy, aby zmienić nasze nawyki lub wywołać kryzys zdrowia publicznego. Myślisz, że ktokolwiek z nas chce żyć bardzo długo w tej gospodarce? Myślisz, że chcemy być żwawymi, starymi seniorami, którzy wybierają się na wczesne kolacje w Country Kitchen? Czy spotkałeś któregoś z nas?
Jeszcze jedno: noc jest cenna dla nocnych marków. Nie zawsze jesteśmy pijani i płaczemy przez telefony. Nie zawsze . Noc to nasza przestrzeń do pracy nad rzeczami, które są dla nas ważne. To wtedy wydaje się, że kreatywność ożywa, kiedy cała reszta świata jest cicha. Możemy po prostu czasami leżeć, będąc zbyt samorefleksyjnym, jasne, ale to może być kuźnia, dzięki której rodzi się wiele wspaniałych pomysłów.
Nie mogłeś mi zapłacić, żebym został rannym człowiekiem; Nie wyobrażam sobie niczego gorszego niż przegapienie tych magicznych godzin późnej nocy. Cieszę się, że jedyny czas, w którym widzę wschody słońca, zachowam do czasu, kiedy jeszcze nie śpię, dzięki. A jeśli śmierć nadchodzi po mnie, to nie tak, że nie myślałem o tym wystarczająco długo, nie śpiąc.
(przez New York Daily News , zdjęcie: Michael Wolgemut/ Wikimedia Commons )
